Perdere Massa Grassa: come dimagrire velocemente in 8 passi

Perdere Massa Grassa

É giunto il momento di perdere massa grassa sull’addome e magari sei intenzionato ad aumentare la massa magra? Diete e menù per perdere massa grassa sono troppo restrittive e non fanno per te, ma sei alla ricerca di un metodo che mira al risultato: perdere qualche chilo in eccesso velocemente. Dedica 2 minuti del tuo tempo prezioso…

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Valutazione del benessere: come effettuare una valutazione corporea

valutazione del benessere

La valutazione del benessere è una valutazione corporea  mediante l’utilizzo della Tanita , la  bilancia impedenziometrica , cui  è possibile conoscere il reale stato di benessere di una persona a 360°.   A cosa serve effettuare una valutazione del benessere? In questo modo è possibile rilevare tutti i valori che tracciano lo stato di salute dell’organismo…

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Nutrizione equilibrata: le 3 componenti per un’alimentazione sana ed equilibrata

nutrizione equilibrata

Parlare di nutrizione equilibrata è facile; il difficile è metterla in pratica.   Perché è tanto importante seguire una nutrizione equilibrata? Sappiamo che, anche se animati dalle migliori intenzioni, ci sono momenti in cui facciamo delle eccezioni e prevalgono scelte poco sane che ci inducono a  trovare sempre una buona giustificazione. Una cena con gli…

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Allenamento per dimagrire: il migliore esercizio per dimagrire in pancia

allenamento per dimagrire

Fare allenamento per dimagrire,  insieme a un’alimentazione equilibrata, ti permetterà di riacquisire una forma più snella e una versione di te stesso più felice. Quindi, in base ai propri orari è necessario inserire dell’esercizio fisico per raggiungere obiettivi concreti di linea.   Migliorare la forma fisica è importante per beneficiare di tutti i vantaggi di una…

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Alimentazione sana ed equilibrata: il nemico da evitare per restare in forma

alimentazione sana ed equilibrata

Seguire un alimentazione sana ed equilibrata, ormai è risaputo, è alla base di qualsiasi obiettivo legato ad uno stile di vita più sano e attivo. Se il tuo obiettivo per esempio, è avere una pancia piatta e vuoi dimagrire senza dieta che prevede la messa a bando d’interi gruppi alimentari, senza ammazzarti di esercizi tutto…

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Come calcolare il peso ideale e definire il tuo stato di salute autonomamente

indice di massa corporea

Di seguito ti spiego come calcolare il peso ideale attraverso l’indice di massa corporea nel modo più semplice e veloce possibile.   L’ indice di massa corporea è un parametro usato a livello mondiale che permette di valutare negli uomini adulti e nelle donne non gravide.   il peso forma di una persona lo stato…

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Eliminare il grasso addominale: le 2 componenti essenziali per dimagrire la pancia

eliminare il grasso addominale

Una delle domande più frequenti che riceviamo a Nutrition Club Top Share, è come eliminare il grasso addominale? Crea stupore apprendere anche chi non ha grasso addominale non sempre goda di buona salute. Lascia che ti spieghi… Anche conosciuto come grasso viscerale, il grasso addominale è il grasso distribuito intorno gli organi interni e il tronco.…

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Accelerare il metabolismo: 5 consigli per attivarlo e perdere peso velocemente

accelerare il metabolismo

Per comprendere come accelerare il metabolismo permette di perdere massa grassa in eccesso e raggiungere il tuo peso forma ideale, è necessario conoscere il metabolismo basale. Il metabolismo basale (MB), dall’inglese Basal Metabolic Rate, si traduce nel dispendio di energie, quando sei a riposo. Questo dato è molto importante in quanto permette di soddisfare il fabbisogno calorico: l’energia necessaria al…

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